筋トレ女子のトレーニングウェアまとめ!女性のジムファッション・服装はこれで決まり!

トレーニングウェアを着た女性

ダイエットのため、ジムに通うことを決めたものの

「ジムってどんな服装がいいの?」

と準備に迷っている人はいませんか?

せっかくならオシャレなジムファッションでトレーニングの気分をあげたい女子たち。

そんな女性たちに向けて今回は、おすすめのオシャレなトレーニングウェアについてご紹介していきたいと思います♪

▼ユニクロのトレーニングウェアってどう?▼

ユニクロってどうなの?※画像タップでジャンプします

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2019年3月6日

初心者が最初に揃えておきたいトレーニングウェアアイテム5選

トレーニンググッズ

ジム通い初心者がまず揃えておくべきトレーニングウェアは、

  • トップス
  • ボトムス
  • アンダーウェア
  • シューズ

といったアイテム。

これらのアイテムについて、コーデしやすいもの5つをご紹介して行きましょう。

ジャージ

ジャージー編みという技法で作られた生地を使用したウェアのこと。

学生時代に体育の授業で着用していた人も多いのでは?

ジャージは、伸縮性と耐久性に優れた生地で作られているので、着用した時に動きやすく、摩耗もしにくいのが特徴。だからスポーツのユニフォームとしても用いられることが多いんです。

また脱ぎ着しやすく、生地自体に厚みもあるので、フィットネスウェアとして揃えておくとトレーニング時の体温調整として役立つアイテムになりますよ。

Tシャツ

トレーニングメニューに関係なく、トップスとして万能なのがTシャツ。

肌へ直接触れることになるTシャツは、速乾性や放湿性など機能が高いものが特におすすめ。

運動を行うと、体温が上昇し衣服内で熱がこもりやすくなります。

なのでTシャツのデザインは、動き易くかつ熱も逃しやすい半袖やノースリーブタイプのものを選ぶと良いでしょう。

またサイズは大きすぎず、丈が長すぎたり短すぎたりしないものの方が、ヨガなど柔軟な動きが多いメニューの時に重宝します。

Tシャツは、カラーや柄物など豊富に販売されているので、ジムファッションのポイントにも。

スポーツブラ

女性が運動などの動きを行うとバストにも外部からの負荷がかかり、それが胸の形を崩す原因になってしまうことも。

そこで、取り入れたいのがスポーツブラ。このアイテムは、トレーニング中に胸を全体的にホールドすることで、胸にかかる負担を自然に分散してくれる効果があるのだそう。

またデザインもシンプルなものが多く、トレーニングウェアのような体にフィットするものを着用した時も下着のラインを気にせずに済みます。

アンダーウェアとしてスポーツブラは、直接肌に触れるため、吸汗速乾性や防臭効果があるものがおすすめです。

レギンス

ダイエットを目的にジムへ通う人は、運動時に自分の足を出すのに抵抗がある人もいるのではないでしょうか。そんな時はレギンスを履くのがおすすめ。

しかもレギンスは、足を隠すだけじゃなく、その伸縮性や縫製の仕組みにより、運動時の動きを邪魔することなく体の軸を安定させたり、関節を守りながら筋肉の動きをサポートするなどトレーニング自体のパフォーマンス向上も期待できるのだそう。

フィットネスの質を上げるためにもウェアとして準備しておいた方がいいアイテムです。

トレーニングシューズ

他のアイテムと違って、トレーニングシューズは体全体を支える重要なもの。

だから自分が行うトレーニングメニューや、足のサイズが合っていないものを選んでしまうと事故に繋がってしまうことも。

普段使用しているシューズではなく、トレーニング専用のシューズを準備することをおすすめします。

ポイント
  • 屋外の使用に適したシューズ【ランニング/ジョギング/ウォーキングなど】
    →衝撃に強く、通気性が良いもの。またクッション性が高いもの。
  • 室内用の使用に適したシューズ【筋トレ/エアロビクス/ダンスなど】
    →横への動きにも対応できるよう、グリップ力のあるもの。

【目的別】女性向けおすすめ服装・ファッション

トレーニングシューズを履く女性

次にジムなどで行うトレーニングメニュー別のおすすめ服装をご紹介。

ジム

ジムなどで行う筋トレやダンスなどの運動メニューは、基本室内で行うことがほとんど。

ジム内は空調設備が整っているため寒さは意識せず、軽装のコーデでOK。

例えばTシャツ、レギンスに短パン、インナーにはスポーツブラの着用、そして室内履き用のトレーニングシューズを準備してはいかがでしょう。

ポイント
プラスでジムの行き帰り用で使える、ジップアップのジャージやボトムス、また持ち運びにも便利なポケッタブル仕様のナイロンパーカーなどを準備すれば万全。

ランニング・ジョギング

ランニングやジョギングなどを行う人におすすめのコーデは、吸汗速乾性の機能があるアンダーウエアやTシャツ、短パンやレギンス。
そして大切な足を守るランニング用のシューズです。

ランニングやジョギングは、長時間行う有酸素運動のため、汗をかく量も多くなりがち。

その汗により体の冷えも起こりやすくなってしまいます。

だからウェアは吸汗速乾性の機能があるものがおすすめ。さらに走る動きは足全体に大きな負荷をかけるため、衝撃を和らげるクッション性の高い機能性シューズを準備しましょう。

ポイント
屋外でトレーニングを行う場合は、体温調整用の羽織りものや日差しを遮るための帽子を準備すると、より快適にトレーニングが行えるでしょう。

ヨガ

ヨガでは、柔軟に体をゆったりと大きく動かすことが多く、また床に寝て行うポーズなども。
そんな動きに対応するためには、伸縮性の高いウェアがおすすめです。

レギンスなど伸縮性の高いタイトなボトムスやフィット感のあるTシャツ・タンクトップを着用するのもいいですね。
逆にゆとりがあるワイドパンツもポーズが取りやすいコーデ。

トップスのTシャツは前屈しても大丈夫なように、丈が短すぎず、さらに動きの妨げにならないよう丈が長すぎないなどサイズ感は気にして選ぶようにしましょう。

ポイント
アンダーウェアは縫い目の当たりがなく、なめらかな肌触りのものを選ぶとストレスなくヨガのポーズに集中できますよ。

女性向けフィットネスウェアの選び方

フィットネスウェアを選ぶ女子

女性向けのフィットネスウェアの選び方について、気をつけるポイントをまとめてみました 。

機能性

フィットネスウェアはトレーニングをいかに快適に行うかが重要。

ファッションとして、おしゃれであることももちろん大切ですが、そもそも機能が備わっているウェアでないと運動のパフォーマンスが大きく変わってきます。

トレーニングウェアにあると便利な機能としては、

  • ドライ機能
  • 放湿性
  • 通気性
  • UVカット機能
  • 防臭加工
  • 高伸縮性

など。

選んだウェアにどんな機能性があるか、ぜひ衣類表示タグなどで確認してみましょう。

速乾性

最も重要な機能と言ってもいいのが、ウェアの速乾性。

筋トレやヨガ、ランニングなど、どのフィットネスメニューを行うときでも、体を動かせば汗をいつも以上にかくことに。

その汗の気化熱により体温が奪われ冷えに繋がってしまいます。

さらに汗がいつまでも皮膚に残っていると不快に感じてしまったり、汗の臭いや汗じみが気になって、トレーニングに集中できなくなることもあるでしょう。

フィットネスウェアに速乾性があれば、発汗されたものを素早く速乾することで、肌をさらっと快適に保つことが出来るため、トレーニングがよりやり易くなると思います。

価格・コスパ

ジムに通う回数にもよりますが、継続的にトレーニングを進めるためにも、ウェアはある程度洗い替えを準備しておきましょう。

特にTシャツなど肌に直接触れるアイテムは、様々なジムファッションのコーデができるよう複数枚の所持がおすすめ。

レギンスやスポーツブラは、機能性が高いものを選ぶとより体のサポートが期待できるので、価格と機能性を含めたコスパで吟味しましょう。

有名なスポーツブランドのアイテムは、高機能な分それだけ価格もお高め。

今は各メーカーから、価格がリーズナブルでも様々な機能性があるものもあります。

色々と組み合わせて自分のお財布事情にあったウェアを選んで下さいね。

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2018年12月11日

筋トレ女子に人気のトレーニングウェアブランド3選

ここで最近の筋トレ女子に人気なトレーニングウェアブランドを3つご紹介します♪
どのブランドもオシャレですよ~。

*価格帯は、様々なアイテムからおおよその上限値で表示。
*機能性やファッション性は、独断で4段階(×・△・○・◎)評価。

アディダス

アディダス
価格帯 ~2万円前後
発祥地 ドイツ
機能性
ファッション性

スリーストライプに三つ葉のロゴでおなじみのアディダスは、言わずと知れた世界的なスポーツウェアブランド。

サッカー日本代表のユニホームを手がけるなど、プロも愛用するスポーツウェアとしての実績も。

そのウェアの機能性もさることながら、明るくポップな色使いや柄は、女性にも取り入れやすいアイテムが多く、ジムウェアをオシャレにコーディネートができ、タウンファッションに取り入れられるファッション性もあります。

ナイキ

ナイキ
価格帯 ~2万円前後
発祥地 アメリカ
機能性
ファッション性

スポーツ大国アメリカで生まれたナイキ。
こちらも世界を牽引するスポーツウェアブランド。

様々な競技のアスリートたちも愛用しているこのブランドウェアは、最新の機能性を備えながらも、シンプルで都会的なデザインだけでなく、モノトーンからカラフルなカラー展開でコーデしやすさから老若男女に人気。

機能も欲しいけど、カッコいいトレーニングウェアが欲しいという人におすすめのブランドです。

アンダーアーマー

アンダーアーマー
価格帯 ~2万円前後
発祥地 アメリカ
機能性
ファッション性

創業者が元アメフト選手というアンダーアーマーは、アスリートのパフォーマンス向上のための高機能ウェアを開発するために生まれたスポーツウェアブランド。

アイテムのカラーバリエーション自体は少なめですが、代わりに機能性で勝負しています。

コットンと化学繊維を融合させた生地は、機能性だけでなく着心地も○。

ファッション性より機能性を重視したいという人におすすめのブランドです。

ユニクロのトレーニングウェアってどうなの?

ユニクロってどうなの?

私たちにも身近なカジュアルブランドの「ユニクロ」。

カジュアル衣料品の分野で日本トップクラスである「ユニクロ」は、カジュアル衣類だけでなく、プロアスリートとスポンサー契約を結ぶなど、近年スポーツウェアにも力を入れています。

現在販売されているトレーニングウェアは、ユニクロが得意とするベーシックなデザインながら、機能性かつ低価格。

軽量で高伸縮性のものやエアリズムに代表される速乾性ドライ機能のトップスやアンダーウェア、レギンスからパーカーなどのアウターまで、一通りトレーニングに必要なアイテムがリーズナブルに揃うのが魅力。

初めてジムに通う人が一式揃えたいなんて時に便利なブランドだと思います。

一方で、筋肉に対してのサポートなど、よりトレーニングの質を向上させたい人には、機能面で少し物足りない部分も。

また他のスポーツウェアブランドは、ランニング用など機能的なシューズ展開も行なっているが、ユニクロでのそのようなアイテムの販売はまだないよう。

現段階では、シューズ以外のアイテムをひとまず、ジムに通いだすときに揃えるウェアや洗い替えが必要なアイテムを複数枚揃えたいときに、コスパ的にも活用する価値ありでしょう。

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2018年12月20日

フィットネスウェアでモチベーションとトレーニングの質を上げよう!

モチベーションたっぷりの女性

「たかがフィットネスウェアでしょ」と思っていませんか?

でもフィットネスウェアを着ることで、こんなメリットがあるんです。

フィットネスウェアを着るメリット

  1. 快適にトレーニングをすることができる
    →トレーニングウェアは運動を行う際の動きや体の変化を想定してウェアが設計されています。着用することでより動き易く、体も疲れにくくなるでしょう。
  2. ボディラインの変化を確認しやすい
    →体にフィットするトレーニングウェアは、ボディラインの変化を確認しやすいので、筋肉の動きなどを意図的に意識できるほか、トレーニング効果も実感し易くなります。
  3. 好きなものを着るとテンションが上がる
    →衣服は、外見から気持ちを高めるのに役立つアイテムです。自分が好きな色のものや、オシャレなものを身につけるとそれだけでテンションが上がり、トレーニングのモチベーションもUPするでしょう。

ジムなど運動を継続的に行うのに大切なことは、トレーニングを続けるモチベーションの維持とトレーニング効果が実感できること。

そのために、自分がオシャレだと思う機能的なウェアを着ることは、トレーニングのモチベーションを上げたり、パフォーマンス向上に一役買ってくれる大切なものなんですね

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2018年9月14日

まとめ

ノリノリの筋トレ女子

今、筋トレを行う女子がブームになっていますが、スタイルだけでなく健康維持のためにもジムに通うのは素敵なことです。

ただ運動やトレーニングは、体の変化をもたらすのにきつい部分も当然あります。

その辛いフィットネスを少しでも快適にサポートしてくれるのがトレーニングウェア。

今は様々なメーカーから、ファッション性の高いウェアがたくさん販売されています。

自分のモチベーションが上がるようなオシャレなトレーニングウェアを身につけて、あなたも颯爽とジムに通ってみませんか♪