最近は、オーバーサイズのトップスにレギンスやスキニーなど、タイトめなボトムスを合わせるファッションが流行中。 でもタイトなボトムスを履くと気になるのが下半身のライン・・・。 やっぱり下半身のラインを引き締めるには、筋トレ…

ダイエットのため、ジムに通うことを決めたものの 「ジムってどんな服装がいいの？」 と準備に迷っている人はいませんか？ せっかくならオシャレなジムファッションでトレーニングの気分をあげたい女子たち。 そんな女性たちに向けて…

モデルもグラビアもこなす“モグラ女子”として人気が高まっている泉里香さんの魅力は、かわいすぎるルックスのみならず、色白の肌にメリハリのあるエロふわボディにあり！ 今回は、そんな泉里香さんのインスタを中心に、腹筋を鍛える筋…

「しっかりとメイクしても、汗で流れてしまいそう。だけどすっぴんは流石に…」 「トレーニング中も綺麗に見せたいけど、フルメイクだと浮いてしまいそう」 など、ジムでのメイクやヘアスタイルに悩んでいる方もいますよね。 今回はス…

今日はどうも筋トレのやる気が出ないなぁ・・・ どうしても体を動かす気分になれないなぁ・・・ いくら筋トレにハマっても、すっかり筋トレ女子になってしまっても、筋トレに対するモチベーションが上がらないという日はあります。 で…

「引き締まった体を早く手に入れたい！」そんな思いから、筋トレに励み、食事はできる限り減らしてはいませんか？ 実はその方法は逆効果！ 美しい健康的な筋トレ女子を目指すなら、たんぱく質を中心とした食事をしっかり摂ることがとっ…

筋トレ女子が今非常にアツいトレンドとなっていますが、トレーニングしたくても『ジムでの運動はきつそうで無理！』という女性も多いかと思います。 そこで今回、筋トレ女子を目指す女性が自宅で簡単に出来るトレーニングを 腹筋 二の…

筋トレ女子や腹筋女子が急増している昨今。 女性が効率よく筋肉をつけて理想の美ボディになるためにはどうすればよいのでしょうか。 ここでは、女性が筋肉をつけるために知っておきたい食事(栄養素)や筋トレ方法、サプリメントなど、…

最近、食事制限ではなく筋トレを中心としたダイエットを行う、筋トレ女子が急増中です。 筋トレ女子というのはいわゆる筋肉質の女性のことを指しており、似たような体型でも体重がやや重くなっているものの、腹筋女子ともいわれるように…

皆さんは、いま話題のアメリカ発フィットネススタジオ「オレンジセオリー」をご存じですか？ 従来のジムやフィットネススタジオとは異なり、一人一人の目標や身体能力に合わせてトレーナーが指導してくれるパーソナルトレーニングであり…