ダイエットのためにジムに行くのは面倒・・だけど自分でストイックに運動や食事制限を行う自信はない・・・。 わかります！その気持ち！ そんなあなたにおすすめなのが、身近な「アプリ」を活用する方法。 いわゆる「ダイエットアプリ…

最近では引き締まったボディラインを目指して、スポーツジムで汗を流す人も多いですよね。 特に人の目を気にせず、個室でトレーニングが出来るプライベートジムは人気急上昇中なんです。 プライベートジムに興味があっても、数あるジム…

ダイエットのため、ジムに通うことを決めたものの 「ジムってどんな服装がいいの？」 と準備に迷っている人はいませんか？ せっかくならオシャレなジムファッションでトレーニングの気分をあげたい女子たち。 そんな女性たちに向けて…

最近、テレビCMなどで目にすることが多くなったパーソナルトレーニングジム。 短期間で効果が出そうな気がするけど、 ハードなトレーニングについていけなさそう・・・ 辛い食事制限がありそう・・・ なんてイメージがあるのではな…

筋トレをして女性らしい引き締まった体になりたい！ でも、筋トレにこれまでなじみがなかったから、わからないことが多いですよね。 週に何回やればいいんだろう？ どんな時間帯にやればいいんだろう？ 1回の筋トレはどれくらいすれ…

皆さんは、腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉をご存知ですか？ 腸腰筋は、股関節まわりを支えるとても重要な筋肉。 この筋肉を鍛えることで、実は女性に嬉しい様々なメリットを得ることができるんですよ！ そこで今回は、腸腰筋を鍛…

今日はどうも筋トレのやる気が出ないなぁ・・・ どうしても体を動かす気分になれないなぁ・・・ いくら筋トレにハマっても、すっかり筋トレ女子になってしまっても、筋トレに対するモチベーションが上がらないという日はあります。 で…

筋トレ女子が流行るなか、最近では“美尻ブーム”が到来中。 都内にはお尻を鍛えることに特化したジムも増加していますよね。 美尻を手に入れれば脚が長く見えるし、どんな洋服もかっこよく着こなせるもの。 でも、自己流のトレーニン…

皆さんは、いま話題のアメリカ発フィットネススタジオ「オレンジセオリー」をご存じですか？ 従来のジムやフィットネススタジオとは異なり、一人一人の目標や身体能力に合わせてトレーナーが指導してくれるパーソナルトレーニングであり…

ダイエットに運動は欠かせないということは分かっていても、1日30分の運動であっても毎日続けるのは結構大変なもの…。 最初は張り切って続けていたけれど、結局辞めてしまったという経験のある女性は多いのではないでしょうか？ そ…