最近は、オーバーサイズのトップスにレギンスやスキニーなど、タイトめなボトムスを合わせるファッションが流行中。 でもタイトなボトムスを履くと気になるのが下半身のライン・・・。 やっぱり下半身のラインを引き締めるには、筋トレ…

モデルもグラビアもこなす“モグラ女子”として人気が高まっている泉里香さんの魅力は、かわいすぎるルックスのみならず、色白の肌にメリハリのあるエロふわボディにあり！ 今回は、そんな泉里香さんのインスタを中心に、腹筋を鍛える筋…

筋トレをして女性らしい引き締まった体になりたい！ でも、筋トレにこれまでなじみがなかったから、わからないことが多いですよね。 週に何回やればいいんだろう？ どんな時間帯にやればいいんだろう？ 1回の筋トレはどれくらいすれ…

皆さんは、腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉をご存知ですか？ 腸腰筋は、股関節まわりを支えるとても重要な筋肉。 この筋肉を鍛えることで、実は女性に嬉しい様々なメリットを得ることができるんですよ！ そこで今回は、腸腰筋を鍛…

最近では、健康的に痩せることができるので筋トレをする女性が増えてきています。 でも筋トレってツラそう・・・ 筋トレになじみがないと、結構ハードルが高いかもしれません。 そんな筋トレ初心者にオススメなのが、自宅でできる自宅…

今日はどうも筋トレのやる気が出ないなぁ・・・ どうしても体を動かす気分になれないなぁ・・・ いくら筋トレにハマっても、すっかり筋トレ女子になってしまっても、筋トレに対するモチベーションが上がらないという日はあります。 で…

筋トレ女子が流行るなか、最近では“美尻ブーム”が到来中。 都内にはお尻を鍛えることに特化したジムも増加していますよね。 美尻を手に入れれば脚が長く見えるし、どんな洋服もかっこよく着こなせるもの。 でも、自己流のトレーニン…

浜崎あゆみ似のカリスマブロガー・ゆんころ。 デビュー当初は彼女のメイクやファッションに多くの関心が向けられていましたが、最近では、ゆんころの美腹筋・メリハリボディーに注目が集中！ 「ゆんころみたいに引き締まった体になりた…