「ジムに通って体を鍛えたい」「専門のトレーナーから、ダイエットに成功する秘訣を教わりたい」と思っていても、なかなか一歩を踏み出せないのは、大きく分けて 「時間がない」 「お金をかけられない」 という理由からではないでしょ…

皆さんは、トレーニング後なかなか筋肉痛が治らなかったり、反対にトレーニングしても筋肉痛がこなくて不安になった経験はないでしょうか？ 「体が老化していると2日後に筋肉痛がくる」とよく言ったりしますが、実はこれは何の根拠もな…

筋トレや運動の前後に、当たり前のように行っているストレッチ。 しかしもしかしたらそのやり方、思うような効果が得られていない可能性がありますよ！ じつはストレッチには種類があり、するタイミングを間違ってしまうと、思うような…

「筋トレ女子」という言葉が数年前から流行っているように、最近ではガリガリに痩せた体型よりも、適度に筋肉が付いた引き締まったボディーがトレンド。 仕事帰りや休日など、ジムに通って体を鍛えているという女性も少なくないのではな…

近年、インスタグラムの流行により「#筋トレ女子」や「#腹筋女子」というワードが注目されるなど女性でも筋トレを行うのが普通の時代になりました。 しかしほとんどの女性は 筋肉には憧れるけどバキバキは嫌だ そもそもジムに行くお…

インスタでよく見かける「＃アブクラックス」や「＃腹筋女子」のハッシュタグ。 腹筋作るには相当ジム通いしなきゃ行けないんだろうな〜と、画面を眺めつつ自分には無理って思ってませんか？ 芸能人の投稿を見ると、専用トレーナーが付…

今、AYA(アヤ)女子と言われる美腹筋女子たちをご存知ですか？ クロスフィットトレーナーであるAYA(アヤ)さんに憧れて、美しい筋肉美を手にした女子のことをさすのですが、本人も筋トレ・腹筋トレーニングを続け、美しいボディ…

#腹筋女子がインスタやTwitterで盛り上がりをみせている昨今。 腹筋女子ayaさんほどはいかなくても、水着が堂々と着れるレベルにはお腹を凹ませたいと願望を持ってる女子は多いのではないでしょうか？ 最短2週間でお腹に縦…

海外モデルから日本のモデル・タレントまで数多くの女性が、自身の鍛え抜いた美しすぎる腹筋の写真をブログやインスタグラムで投稿！ 縦線の入ったその美しくセクシーな腹筋に魅了され、最近「筋トレ女子」を目指す人が急増中です。今回…

近頃、女性の間でジムに通いダイエットや体を鍛えている方々が非常に増えてきましたね。 その背景には、憧れのモデルさんやタレントさんがInstagramやブログでトレーニング風景をアップしたりして、ファンにとってより身近なも…