皆さんは、いま話題のアメリカ発フィットネススタジオ「オレンジセオリー」をご存じですか？ 従来のジムやフィットネススタジオとは異なり、一人一人の目標や身体能力に合わせてトレーナーが指導してくれるパーソナルトレーニングであり…

ダイエットに運動は欠かせないということは分かっていても、1日30分の運動であっても毎日続けるのは結構大変なもの…。 最初は張り切って続けていたけれど、結局辞めてしまったという経験のある女性は多いのではないでしょうか？ そ…

「ジムに通って体を鍛えたい」「専門のトレーナーから、ダイエットに成功する秘訣を教わりたい」と思っていても、なかなか一歩を踏み出せないのは、大きく分けて 「時間がない」 「お金をかけられない」 という理由からではないでしょ…

皆さんは、トレーニング後なかなか筋肉痛が治らなかったり、反対にトレーニングしても筋肉痛がこなくて不安になった経験はないでしょうか？ 「体が老化していると2日後に筋肉痛がくる」とよく言ったりしますが、実はこれは何の根拠もな…

ダイエットのために筋トレや運動、食事など気をつけてみても思うようにボディラインが変わらなかったり、体重が減らなかったり・・・結果が出ないとガッカリしてしまいますよね。 そんなあなたの強い味方になってくれるかもしれないアイ…

筋トレや運動の前後に、当たり前のように行っているストレッチ。 しかしもしかしたらそのやり方、思うような効果が得られていない可能性がありますよ！ じつはストレッチには種類があり、するタイミングを間違ってしまうと、思うような…

「筋トレ女子」という言葉が数年前から流行っているように、最近ではガリガリに痩せた体型よりも、適度に筋肉が付いた引き締まったボディーがトレンド。 仕事帰りや休日など、ジムに通って体を鍛えているという女性も少なくないのではな…

近年、インスタグラムの流行により「#筋トレ女子」や「#腹筋女子」というワードが注目されるなど女性でも筋トレを行うのが普通の時代になりました。 しかしほとんどの女性は 筋肉には憧れるけどバキバキは嫌だ そもそもジムに行くお…

ここ数年インスタを使って筋肉美やそれに伴う食事、トレーニングなどを公開している人達は年々増えています。 そして驚く事に、男女の割合で言うと女性の方が多いという事実。 一昔前だったら考えられませんでしたが、最近では「#筋ト…

インスタでよく見かける「＃アブクラックス」や「＃腹筋女子」のハッシュタグ。 腹筋作るには相当ジム通いしなきゃ行けないんだろうな〜と、画面を眺めつつ自分には無理って思ってませんか？ 芸能人の投稿を見ると、専用トレーナーが付…